あなたはどの浮腫ように気楽に春困って

夜は時間どおりに寝ると、睡眠の質が保証できる.最高の眠る時間は午後じゅう時半やじゅういち時前から、じゅうに時は睡眠のピークは、この時間の中で睡眠の質が比較的に高くて、もし逃して、可能性が眠りにくく、睡眠の質が悪いなどの様々な問題.良い睡眠を保証するために、寝る前に激しい運動、ものを食べず、水を飲んで、少なく水を飲んで外に、できるだけ軽薄柔軟な下着と選択して良い枕の高低を選んで良い枕の高低を選んで重要な影響に対して重要な影響を与える.

春困っては、浮腫、人体の“冬眠期」に過ぎていないで

朝陽医院の心理的カウンセリング外来の李雯医者紹介、春困って主な理由は、人と自然の他の動物と同じように、“冬眠期」.寒い冬の中、人体の各器官は自分を守るために、すべて1種の休眠の状態になって、その他の季節と比べるとそんなに活発ではありません.今ちょうど春に入り、私たちの体は本当に春にはまだ回復していない状態、5月以降、体が本当に回復の季節です.だからここまで、人々は多かれ少なかれ疲れている表現があります.

また、人体の中で私たちの体の状態を調節の松果体は光にとても敏感な組織は、日照時間の増加に従って、それが人々の夏に入ってその精力旺盛な状態.

P夜は時間通りに寝ると睡眠の質が保証できる

で多くの人の春困っても、睡眠不足によるの.正常な標準で、成人の必要な睡眠は約6~8時間としている.6時間足らず、人は何の精神もない.でも、よく食べすぎて食べ過ぎているみたいに有害で健康、睡眠が11時間の人が寝て8時間寝ている人が目覚めた後の半時間で気にしないで.また多くの人がこのような体験:昼寝いち時間は疲れをとるが、もし寝さん時間までに、かえって体に力が入りません.、幽霊に浜風.また、睡眠時間の時よりはち人より精神的疲労を感じやすい、寝すぎを招き、早死にも早老.

最高の眠る時間は午後じゅう時半やじゅういち時前から、じゅうに時は睡眠のピークは、この時間の中で睡眠の質が比較的に高くて、もし逃して、可能性が眠りにくく、睡眠の質が悪いなどの様々な問題.それに昼間の精力はとても悪くて、振作ができない.

と同時に、寝る時の姿勢も重要だということです.専門家たちの研究によると、睡眠時には右側臥位には、漢方医理論に血臥は肝という言い方があり、肝は人体の右側にあると言われている.

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