冬はどの浮腫鍋に火鍋を食べてMMが太ることをさせません

肌寒く、鍋の人々の多くを選択.でも、火鍋鍋の後,MMたちは多く食べ過ぎて自分の体重に対して申し訳ありませんでした.では、おいしいお鍋定食を選択して自分の大満腹を食べさせますか?

を鍋——ダイエットコーディネート

MM達も自分に来て少しワインやリンゴ酢の飲み物を減らすことができるなど、食べ物の摂取と殺菌、臭み、また雰囲気に影響しない.

p1、肉食類

鍋もちろん免れない肉食が,肉食の低カロリーが高い、各位のMM達が楽な仕事をする、比較的低カロリーの食品を選ぶよ.次は、火鍋の店で回数が多い肉食カロリー表、皆自分の必要に応じて組み合わせて.

は低カロリーで肉食(熱量/重量);ガモ胸板90/100 g、マトン(背中)94/100 g;

牛肉(足)98/100 g、兎肉102/100 g ;羊肉(胸)109/100 g ;ウサギ肉84/100 g

トリッパ72/100 g ;鶏むね肉133/100 g ;バター(キグチ)99/100 g

p2、野菜類

p> <野菜、提案みなさんMM鍋物の時に何度も時野菜、結局は野菜のキャリーの道は何度も高く、デトックス効果、湯気の鍋を食べて、ちょっと涼しい性の野菜添えは体に良い.

白菜、植物繊維が豊富な野菜の一つで、天気は涼しくなってから白菜は糖分、口当たりは良い、そして今の白菜はとても冷たく、食べて体に良いことを食べました.鍋野菜をたっぷり使って,浮腫、スープ、食べてみると新鮮なおいしい.

ニガウリニガウリをできるだけでなく、夏は涼しく、鍋にとっても得難い具.湯気の鍋と組み合わせて、すぐ凉血解毒もでき、たらふく食べる1すぐダイエット.

セロリ、火鍋、火鍋を食べるとセロリはちょっと不思議、ほほほ、でも私は試してみて、セロリは火鍋火鍋のが本当に悪くないと思った.セロリの大量粗繊維、腸蠕動、腸内に多くの栄養成分や代謝廃棄物、ダイエットと清潔な腸腔を排出することができます.

トウガントウガン、多くの人は火鍋を含んで、実はトウガンは水分が高くて、熱量はとても低くて、明らかな利尿機能があって、だから内環境とダイエットする上で効果が現れます.

ほうれん草、1種の美顔の上物、豊富な鉄とニンジンが含まれて、ビタミンB 6、葉酸、鉄とカリウムの質の良い出所を含んで、ビタミンB 6、葉酸、鉄の質のきわめて良い出所.ホウレンソウはたんぱく質が含まれて、すべての5つのホウレンソウは相当2つの卵の蛋白質に相当します.

p3、調味料類

p>と<調味料、実は各種調味料、ピーナツバター、沙茶醤」

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