睡眠には五臓の浮腫問題が反映されている

に寝ても、夜中に目が覚め、朝起きて全身が苦しくて、夜が元気になってきて……もしあなたの睡眠がこれらの“不幸”に遭遇しているなら、五臓を整えて、意外な効果になるかもしれない.漢方医理論から、五臓は睡眠の生理的基礎、いかなる1つの問題、"」.

pは、夢を見ると、夜中に目が覚めて、心から覚めて.寝る時、頭の中でいろんな夢が上演され、昼間は心が右往左往、驚きやすい、と大声で叫んで、半日は神様からゆるめ、これは典型的な「心細な表現だ.」上海市の漢方医の不眠症医療连携センター副主任施明受け入れ《生命時報》記者の取材の時によると、これも五臓器で、睡眠に影響の最も直接的な要因.その場合、必ず滋心は陰に、心神を飼っている.

飲食の上で、多く食べて枣仁、枸杞、淮の小麦、アワなど、特に枣仁とアワ.じゅうグラム酸そうで仁じゅうご粒蓮子と一緒に煮て半時間お茶を飲み、サンソウつぶした後、うるち米一緒に粥を煮る、毎晩飲み続けて、精神修養を集めて汗.蓮子百合の雑炊はあっさりとした食感、すやすや、町もびっくりし、睡眠不足の保養に上物.

首都医科大学北京朝陽医院睡眠呼吸疾患診療センター主任、中国睡眠睡眠呼吸障害研究会委員会副主任委員郭兮恒から夜中に目が覚めて目が覚めたら愛の人はなかなか寝ました、この人の睡眠の環境はきっと静か.寝室に厚さ1点のカーテンをかけることができて、また防音はまた光、部屋にすべて発声することのできるもの、例えば時計、携帯電話など.また、多くの睡眠が良い人はそば枕を选ぶことができて、それは硬軟度が中位、変形しやすい、頭枕は上にとても心地良いです.夜中に目覚めやすい人にとって、蕎麦枕は似合わない、カサカサの音がするから.

Pは眠れない、舌は赤くなり、頭の中には舌が.もしあなたは同時にこの3種類の症状を備えて、癇旺があなたの睡眠の主要な原因に影響することを説明するのです.癇癪旺の人は、わずらわしい、怒っているので、寝ることが困難です.施明言って、これらの人の熱を下げてのぼせを下げる、普段はきっと多く水を飲んで、これは最も簡単なのも最も直接の方法が、適当に飲み菊花茶、例えば、スイカズラ、ジャスミンなど.靑葉野菜と果物を多く食べて、おかゆを煮る時いくつかユリ、キクラゲを入れて、“消火する”の効果もとても良いです.

は郭兮恒から見れば、ほとんどの人は、多かれ少なかれ寝つく困難は考え事:昼間仕事終わっていないのに、同僚と騒いでいた時小さい矛盾、子供の勉強が焦ってのぼせ……これらがあなたになって眠れない人斬り、この時にあなたはリラックスしなければならないのは、聞くことができるいくつかのリズムの音響、例えば柔らかなピアノの曲、虫の声が、雨の時は雨がしとしととの音など、嗅げリンゴ味も、あなたを助けて快眠状態.行きたくない事に対して、寝る前に1時間くらい集中して、精力的に考えて、どう処理する決定.などのことをはっきりと考えてから、と

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