老人はどんな保健品を食べ浮腫て最も良いことを食べます

老人は一生苦労して、晩年になって一段の安楽な健康な時間を享受することを享受するべきです.現在、市場に多くの高齢者保健製品は、高齢者の健康を保障するために誕生したのです.では、高齢者はどのように保健品を選択しますか?何か保健品を食べていいでしょうか.見て専門家の提案:いち、常規の保健:深海魚油レシチンにんにく油プロポリスなどに、背中の痛み、関節の痛み:液体カルシウムアザラシ油葡萄種ウシ初乳などさん、不眠の多い夢:脑白金にんにく油液体カルシウムよんしよ、便秘/胃腸の機能不全:アロエ、大のガーリックオイル、プロポリス、蜂霊、天然ビタミン、便通素食物繊維ご、抵抗力差/病気になりやすい:ウシ初乳、プロポリス、ローヤルゼリー、、にんにく油、蜂霊、スピルリナ、魚の卵白ろく、精力の欠乏/と体力がパワーダウンします:ビタミンB族ビタミンC、プロポリス、カルシウム、鉄の亜鉛セレン、大豆レシチンななしち、高コレステロール/高血圧/高コレステロール、プロポリス、蜂霊、深海魚の油、大豆レシチン、ローヤルゼリー、にんにく油、銀杏、キトサン、西洋参、糖尿病康はち,抗老化:プラセンタ、コラーゲン、成人多次元、大豆イソフラボン、プロポリス、イチョウ、ツノザメアルケン、月に草レシチン、月に草老人の最も配合した8種類の栄養素1、たんぱく質の老年人の蛋白質の合成能力は低下し、利用率も低い,そのために注意して補充に注意しなければならない.調査では、私の国農村地区、高齢者の良質蛋白質は明らかに不足している.一般的に、蛋白質の主要な種類、卵、牛乳、エビ、赤身などは動物のタンパク質の源で、大豆、堅果、穀類などの食品は植物蛋白質の出所です.推薦するのは、卵の中蛋白質の利用価値はわりに良いですが、卵黄はコレステロールが高いため、コレステロールを制限することに適している老人.卵を食べた時に最も作成卵豆腐、毎日いち~には宜.また、コレステロールレベル高い老人、適当に魚肉を食べて、多種不飽和脂肪酸を補充することができて、愛之助コレステロール低下.2、カルシウムカルシウムは骨の健康に影響するだけではなく、心臓血管、内分泌、神経、筋肉システムは重要な役割を果たしている.老人はカルシウムの需要が高く、しかし調査表示、私の国の老人は毎日1人当たりのカルシウムの摂取量は500ミリグラムぐらいで、推薦量の半分だけ.長期カルシウム不足の老人が出やすい関節痛、身長が低い、食欲減退、不眠の多い夢などの問題.そのため、老人は定期モニタリング骨密度を注意して、カルシウム.食べ物に、牛乳、ヨーグルト、チーズは公認のカルシウムの上物で、乳糖不耐性の人を選ぶことができるヨーグルト.サプリで、炭酸カルシウムなど無機カルシウム価格性能比は最高で、アミノ酸カルシウム、乳酸カルシウム、ブドウ糖酸カルシウムなどの有機酸塩カルシウム吸収利用率がやや高い.さん、鉄の調査によると、中国の各層の平均貧血率は20 . 1%で,浮腫、高齢者の貧血率は全国の平均水準を上回って、これと鉄欠乏のは一定の関係が.長期鉄欠乏や貧血、老人は弱い、病気への抵抗力が低下して、大脳の疲れやすい、記憶力の減退などの問題.鉄の最優秀食品はヘム鉄の肉と動物内臓、牛肉の鉄含有量が高い.また、いくつかの黒色の食品、例えばクロキクラゲ、黒米、黒ゴマなども補鉄のいい食べ物.注意に値するのは、.

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